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不要担心没有人爱你
一天工作八小时
即使长时间坐在电脑前
工作还满脑充斥着工作
没有时间去看朋友
没有时间去约会
没有时间照顾好自己
静静地坐在电脑或电视前
你知道这是黄色的节奏吗?
肥胖、癌症、糖尿病、心脏病和久坐不动的四种最常见的疾病。不小心生病了,你能找到什么是浮云,真爱只是为自己!不停地挤压你的老板或领导甚至其他像样的问候都没有。
所以,不要用久坐不动的证明你的勤奋和努力,证实你唯一是谁但是你很难接近死亡!
连续坐三个小时,下降了50%,和动脉扩张导致血流量下降;
坐了24小时的时候,身体的胰岛素将失去40%的葡萄糖摄取的能力,会增加患2型糖尿病的风险;
每天坐6小时以上,两周后,低密度脂蛋白胆固醇,被称为“坏的胆固醇”在上升。陪同,其他脂肪分子会使你增加体重,负责分解脂肪的酶迅速下降。
因为你的长时间,肌肉也开始分解,肌肉收缩逐渐减弱,最终将阻碍对心脏的肌肉泵血。如果你经常锻炼,一旦停止,你久坐不动的时间和恶化的时间将继续成比例。
每天坐6小时以上,一年之后,一年之后,这些影响会复合。研究发现,女性的骨矿物质密度每年1%。
体育锻炼不仅可以帮助泵血液和氧气到大脑,而且还提高荷尔蒙的情绪;。
如果我们不运动,大脑的功能开始慢下来。
如果每天坐6小时以上,10到20年里,你将失去七年“质量调整寿命年”,没有任何医疗问题,或死亡的数量。
例如从心脏病和死亡的风险将增加64%。
如患有前列腺癌和乳腺癌的风险增加30%。总而言之,久坐不动的人比其他人早死。据统计,每年200多200人死于久坐不动的,预计到2020年,世界将有70%的疾病由久坐引起的。卫生发展计划委员会首席健康教育专家洪昭光教授深切关注说:“久坐不动的健康危害已成为一个全球性的问题。
“世界卫生组织(世卫组织)已久坐不动的列为十大死亡致病的罪魁祸首之一
每天花30分钟?什么!
很难
淘宝不一会儿
韩剧更少
少了一段时间
抱怨少了一段时间
闲话少一段时间
少刷的朋友圈?
你没有时间
这是一个能使我们健康?
比尔比这个经济?什么!
不知道该做点什么,我会告诉你。 坐着也可以拥有苗条的,不信你试试。
办公室可以构建肌肉男,快速移动。每个人都知道吸烟伤害你,但是有多少人知道久坐与吸烟的危害,甚至有准备。想知道,据昆士兰大学,澳大利亚,研究发现,久坐的危害1小时,约等于抽两支烟减少22分钟。